Rastreador de Hábitos

Um pouco melhor. Um pouco mais vezes.

Abra espaço para os hábitos que importam. Crie uma rotina, registre cada dia e veja os pequenos passos se somarem.

Hábitos, bem-estar e grandes objetivos. Conectados.

Comece grátisVeja como funciona

Comece grátis. Sem cartão.

Uma mulher se alonga ao lado de uma janela aberta pela manhã.
Movimente-se um poucoCinco minutos já são um bom começo.

Hoje

Um dia no seu ritmo.

1 / 3

Experimente marcar um hábito. Cada pequeno passo dá forma ao seu dia.

Verificação Diária

Menos decidir. Mais fazer.

Veja o que está previsto para hoje, marque o que fez e siga seu dia. Escolha hábitos e horários que combinem com sua vida.

  • Criação de HábitosCrie hábitos com cronogramas flexíveis — diários, semanais ou personalizados. Defina lembretes, escolha categorias e estabeleça suas metas.
  • Categorias e OrganizaçãoOrganize hábitos por categorias — saúde, produtividade, meditação, fitness. Codificado por cores para varredura visual rápida.

Rotinas · Temporizador de Foco

Dê ao seu dia um ritmo familiar.

Organize pequenos hábitos na ordem que faz sentido para você. Comece com uma rotina matinal, desacelere à noite ou reserve tempo para se concentrar.

Temporizador de FocoEscolha um Pomodoro 25/5, uma sessão mais longa ou seu próprio ritmo de trabalho e pausa, com um hábito em vista.
  1. 1
    Respire um pouco2 minutos de calma
  2. 2
    Movimente-se um pouco5 minutos de alongamento
  3. 3
    Leia algumas páginas10 minutos com um livro

Escolha um modelo ou crie sua própria rotina.

Quatro semanas de leitura

Encontre o ritmo que funciona para você.

6 / 7
Semana 1
5 / 7
Semana 2
6 / 7
Semana 3
6 / 7
Semana 4

Compare meses e padrões por horário. Use seu histórico para criar uma rotina mais fácil de manter.

Progresso

Veja seu esforço. Não só a sequência.

Seu calendário e as tendências mostram o todo. Perceba o que funciona, ajuste seu ritmo e continue mesmo depois de perder um dia.

Perceba quando um hábito precisa de atenção.

Veja quais hábitos estão perdendo força e ajuste sua rotina ou seus lembretes.

Modo fériasCongelamentos de sequência
Um passo diário para um objetivo maior.

Vincule um hábito no planejador de objetivos. Sua constância contribui para o progresso do objetivo que ele apoia.

Goal Planner

Seu jeito de se motivar

Encontre seu motivo para continuar.

Reflita com calma, comemore uma conquista ou encontre apoio nos amigos. Use as ferramentas que ajudam você a seguir.

Bem-estar

Cuide de quem está por trás dos hábitos.

Sono
Hidratação
Treinos
Nutrição

Registre sono, água, treinos e refeições junto aos hábitos. Acrescente humor, respiração, gratidão ou jejum quando for útil.

Preços

Comece pequeno. Cresça no seu ritmo.

Experimente seu ritmo diário grátis. Faça um único upgrade para ter mais hábitos e exportar dados, sem assinatura recorrente.

Grátis

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  • Até 3 hábitos ativos
  • Acompanhamento, rotinas, análises e motivação
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Acesso vitalício

US$ 19,99Única vez

  • Hábitos e categorias ilimitados
  • Exportação CSV e JSON
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Estas ferramentas estão disponíveis nos dois planos, dentro do limite de hábitos do seu plano.

  • Painel
  • Rastreador Mensal
  • Meus Hábitos
  • Categorias
  • Análises
  • Rotinas
  • Diário
  • Afirmações
  • Temporizador de Foco
  • Conquistas
  • Companheiro
  • Liga
  • Loja
  • Social
  • Bem-estar
  • Modo férias
  • 13 idiomas
  • Congelamentos de sequência
  • Tema claro e escuro
  • Sincronização em tempo real, em todos os dispositivos
  • Sono
  • Hidratação
  • Treinos
  • Nutrição
  • Lembretes Inteligentes
  • Um passo diário para um objetivo maior.

As exportações CSV e JSON estão incluídas no acesso vitalício.

Perguntas frequentes

Como funciona o Rastreador de Hábitos?

Crie hábitos com a frequência desejada (diária, semanal, personalizada). Marque-os cada dia com um único toque. O aplicativo acompanha suas sequências, taxas de conclusão e mostra análises para ajudá-lo a melhorar.

O que acontece se eu perder um dia?

Não se preocupe! A recuperação de sequência permite que você volte ao caminho certo. O aplicativo se concentra na consistência de longo prazo, não na perfeição. Sua taxa de conclusão geral importa mais do que um dia perdido.

Ele rastreia sequências automaticamente?

Sim! Toda vez que você marca um hábito como concluído, sua sequência se atualiza automaticamente. Veja sua sequência atual, sequência mais longa de todos os tempos e um calendário visual da sua consistência.

Posso organizar hábitos por categoria?

Com certeza. Crie categorias personalizadas como Saúde, Produtividade, Meditação e muito mais. Cada categoria tem sua própria cor para varredura visual rápida.

Um pequeno hábito. Comece hoje.

Escolha algo que quer ter mais presente na vida. Abra um pequeno espaço para isso hoje.

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