متتبع العادات

أفضل قليلاً. بانتظام أكثر قليلاً.

امنح العادات المهمة مساحة في حياتك. ابنِ روتيناً، وسجّل ما تفعله كل يوم، وشاهد أثر الخطوات الصغيرة مع الوقت.

العادات والعافية والأهداف الكبيرة. مترابطة.

ابدأ مجاناً. لا حاجة إلى بطاقة.

امرأة تتمدد صباحاً بجوار نافذة مفتوحة.
تحرّك قليلاًخمس دقائق بداية تستحق أن تخطوها.

اليوم

يوم بإيقاعك الخاص.

1 / 3

جرّب تحديد عادة كمكتملة. كل خطوة صغيرة ترسم ملامح يومك.

الفحص اليومي

تردّد أقل. عمل أكثر.

اطّلع على ما يحين اليوم، وحدّد ما أنجزته، ثم تابع يومك. اختر عادات ومواعيد تناسب حياتك.

  • إنشاء العاداتأنشئ عادات بجداول زمنية مرنة — يومياً أو أسبوعياً أو مخصصة. اضبط التنبيهات، واختر الفئات، وحدد أهدافك.
  • الفئات والتنظيمنظم عاداتك حسب الفئات — الصحة، الإنتاجية، اليقظة الذهنية، اللياقة البدنية. مرمزة بالألوان للمسح البصري السريع.

الروتين · مؤقّت التركيز

امنح يومك إيقاعاً مألوفاً.

رتّب عاداتك الصغيرة بالطريقة المناسبة لك. ابدأ بروتين صباحي، أو استرخِ مساءً، أو خصّص وقتاً للعمل بتركيز.

مؤقّت التركيزاختر بومودورو 25/5، أو جلسة تركيز أطول، أو إيقاعك الخاص للعمل والراحة، مع إبقاء العادة أمامك.
  1. 1
    خذ نفساً هادئاًدقيقتان من الهدوء
  2. 2
    تحرّك قليلاً5 دقائق من التمدد
  3. 3
    اقرأ بضع صفحات10 دقائق مع كتاب

اختر قالباً أو أنشئ روتينك الخاص.

أربعة أسابيع من القراءة

اكتشف الإيقاع الذي يناسبك.

6 / 7
الأسبوع 1
5 / 7
الأسبوع 2
6 / 7
الأسبوع 3
6 / 7
الأسبوع 4

قارن بين الأشهر وأنماط أوقات اليوم. استفد من سجلك لبناء روتين أسهل في الاستمرار.

التقدم

شاهد جهدك، لا سلسلة أيامك فقط.

يعرض التقويم والاتجاهات الصورة الكاملة. لاحظ ما يناسبك، وعدّل إيقاعك، وواصل حتى بعد تفويت يوم.

لاحظ متى تحتاج عادة إلى اهتمام.

راجع العادات التي تفقد زخمها، ثم عدّل روتينك أو تذكيراتك.

وضع الإجازةتجميد السلاسل
خطوة يومية نحو هدف أكبر.

اربط عادة في مخطط الأهداف. يسهم انتظامك في تقدّم الهدف المرتبط بها.

Goal Planner

دافع يناسبك

اكتشف سببك للاستمرار.

تأمّل بهدوء، أو احتفل بإنجاز، أو استمد التشجيع من أصدقائك. اختر الأدوات التي تساعدك على المواصلة.

العافية

اعتنِ بنفسك وراء كل عادة.

النوم
شرب الماء
التمارين
التغذية

سجّل النوم والماء والتمارين والوجبات إلى جانب عاداتك. أضف المزاج أو التنفس أو الامتنان أو الصيام عند الحاجة.

الأسعار

ابدأ بخطوة صغيرة. وتوسّع مع تقدّمك.

جرّب إيقاعك اليومي مجاناً. ادفع مرة واحدة لإضافة عادات أكثر وتصدير بياناتك، دون اشتراك متكرر.

مجاني

0ابدأ مجاناً. لا حاجة إلى بطاقة.

  • حتى 3 عادات نشطة
  • التتبع والروتين والتحليلات وأدوات التحفيز
ابدأ مجاناً
استكشف جميع الأدوات المشمولة

هذه الأدوات متاحة في كلتا الخطتين، ضمن الحد الأقصى للعادات في خطتك.

  • لوحة التحكم
  • متتبّع الشهر
  • عاداتي
  • الفئات
  • التحليلات
  • الروتين
  • اليوميات
  • التأكيدات الإيجابية
  • مؤقّت التركيز
  • الإنجازات
  • الرفيق
  • الدوري
  • المتجر
  • الاجتماعي
  • العافية
  • وضع الإجازة
  • 13 لغة
  • تجميد السلاسل
  • سمة فاتحة وداكنة
  • مزامنة فورية على كل الأجهزة
  • النوم
  • شرب الماء
  • التمارين
  • التغذية
  • التنبيهات الذكية
  • خطوة يومية نحو هدف أكبر.

يشمل الوصول مدى الحياة تصدير البيانات بصيغتي CSV وJSON.

الأسئلة الشائعة

كيف يعمل متتبع العادات؟

أنشئ عادات بالتكرار المطلوب (يومياً، أسبوعياً، مخصص). اشطبها كل يوم بضغطة واحدة. يتتبع التطبيق سلاسلك ومعدلات الإنجاز ويعرض التحليلات لمساعدتك على التحسن.

ماذا يحدث إذا فاتني يوم؟

لا تقلق! استعادة السلسلة تتيح لك العودة إلى المسار الصحيح. يركز التطبيق على الاتساق طويل الأمد، وليس الكمال. معدل الإنجاز الإجمالي أهم من يوم واحد فاتك.

هل يتتبع السلسلة تلقائياً؟

نعم! في كل مرة تشطب عادة، تتحدث سلسلتك تلقائياً. شاهد سلسلتك الحالية، أطول سلسلة لديك على الإطلاق، وتقويم بصري لاتساقك.

هل يمكنني تنظيم العادات حسب الفئة؟

بالتأكيد. أنشئ فئات مخصصة مثل الصحة والإنتاجية واليقظة الذهنية والمزيد. تحصل كل فئة على لونها الخاص للمسح البصري السريع.

عادة صغيرة واحدة. ابدأ اليوم.

اختر شيئاً تريد المزيد منه في حياتك. امنحه مساحة صغيرة اليوم.

ابدأ مجاناً