習慣トラッカー

少しずつ、よりよく。 少しずつ、日常に。

大切にしたい習慣のために時間をつくろう。ルーティンを組み、毎日記録して、小さな積み重ねを確かめよう。

習慣、ウェルビーイング、大きな目標。ひとつにつながる。

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無料で開始。カード登録は不要。

朝、開いた窓のそばでストレッチをする女性。
少し体を動かす5分でも、立派な一歩。

今日

自分のペースで過ごす一日。

1 / 3

習慣にチェックを入れてみよう。小さな一歩が、今日をつくっていく。

毎日のチェックイン

迷う時間を減らし、行動へ。

今日の予定を見て、できたことにチェックを入れたら、また日常へ。自分の暮らしに合う習慣と頻度を選ぼう。

  • 習慣作成柔軟なスケジュールで習慣を作成 — 毎日、毎週、またはカスタム頻度に対応。リマインダー設定、カテゴリ選択、目標設定が可能です。
  • カテゴリと整理習慣をカテゴリで整理 — 健康、生産性、マインドフルネス、フィットネスなど。カラーコード化で素早く視認できます。

ルーティン · フォーカスタイマー

毎日に、なじみのリズムを。

小さな習慣を自分に合う順番に。朝のルーティンを始めたり、夜に気持ちを落ち着けたり、集中する時間をつくったり。

フォーカスタイマー25分集中・5分休憩のポモドーロ、長めの集中時間、自分だけの作業と休憩のリズム。取り組む習慣を表示しながら進めよう。
  1. 1
    ひと息つく静かな2分間
  2. 2
    少し体を動かす5分間のストレッチ
  3. 3
    数ページ読む本と過ごす10分間

テンプレートを選ぶか、自分だけのルーティンをつくろう。

4週間の読書

自分に合うリズムを見つけよう。

6 / 7
1週目
5 / 7
2週目
6 / 7
3週目
6 / 7
4週目

月ごとの変化や時間帯の傾向を比較。これまでの記録をもとに、続けやすいルーティンを考えよう。

進捗

連続記録だけでなく、努力を見よう。

カレンダーと傾向から、全体の変化がわかる。うまくいく方法を見つけ、リズムを調整して、一日休んでもまた続けよう。

見直しが必要な習慣に気づこう。

勢いが落ちている習慣を確認して、ルーティンやリマインダーを調整しよう。

休暇モード連続記録のフリーズ
大きな目標を、毎日の一歩に。

目標プランナーで習慣を連携。日々の継続が、その習慣に結びついた目標の進捗に反映される。

Goal Planner

自分らしいモチベーション

また続けたくなる理由を見つけよう。

静かに振り返ったり、節目を祝ったり、友達と励まし合ったり。自分が続けやすくなるツールを選ぼう。

ウェルネス

習慣だけでなく、自分自身も大切に。

睡眠
水分
運動
食事

睡眠、水分、運動、食事を習慣と一緒に記録。必要に応じて気分、呼吸、感謝、断食の記録も活用できる。

料金

小さく始めて、自分に合わせて広げよう。

毎日のリズムを無料で体験。買い切りで習慣数を増やし、データもエクスポート。継続課金はありません。

無料

0無料で開始。カード登録は不要。

  • 有効な習慣を3件まで
  • 習慣記録、ルーティン、分析、モチベーションツール
無料で始める
含まれるすべてのツールを見る

これらの機能は、各プランの習慣数の上限内で、どちらのプランでも利用できます。

  • ダッシュボード
  • 月間トラッカー
  • マイ習慣
  • カテゴリー
  • アナリティクス
  • ルーティン
  • ジャーナル
  • アファメーション
  • フォーカスタイマー
  • アチーブメント
  • コンパニオン
  • リーグ
  • ショップ
  • ソーシャル
  • ウェルネス
  • 休暇モード
  • 13言語
  • 連続記録のフリーズ
  • ライト・ダークテーマ
  • 全デバイスでリアルタイム同期
  • 睡眠
  • 水分
  • 運動
  • 食事
  • スマートリマインダー
  • 大きな目標を、毎日の一歩に。

CSV・JSON形式のエクスポートは、買い切りプランに含まれます。

よくある質問

ハビットトラッカーはどのように機能しますか？

希望の頻度（毎日、毎週、カスタム）で習慣を作成します。毎日1タップでチェックオフします。アプリがストリーク、完了率をトラッキングし、改善に役立つ分析を表示します。

1日を逃した場合はどうなりますか？

心配しないでください！ストリーク回復機能で軌道に戻ることができます。アプリは完璧さではなく、長期的な一貫性を重視します。1日の欠落よりも全体的な完了率が重要です。

ストリークは自動的に追跡されますか？

はい！習慣をチェックオフするたびに、ストリークが自動更新されます。現在のストリーク、最長ストリーク、そして一貫性のビジュアルカレンダーを確認できます。

習慣をカテゴリ別に整理できますか？

もちろんです。健康、生産性、マインドフルネスなどのカスタムカテゴリを作成できます。各カテゴリには独自の色があり、素早く視認できます。

小さな習慣をひとつ。今日から。

暮らしの中で増やしたいことを選ぼう。今日はそのために、少しだけ時間をつくろう。

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